Cada vez es mayor el número de personas que unen el estrés, la mala alimentación, los malos hábitos, la poca vida social, la ansiedad, etc con el sedentarismo. Estos problemas, entre otros, están relacionados de una manera muy directa con la salud mental, y especialmente con la depresión. Se han agudizado de una manera muy alarmante…

Basar nuestros éxitos en tres pilar fundamentales nutrición, entrenamiento y descanso. Tres son los pilares básicos que debemos tener presentes para conseguir el cuerpo deseado, sea cual sea nuestra motivación física. Ninguno de estos parámetros debe faltar en una buena planificación de entrenamiento. En los centros de fitness existe una gran variedad de usuarios que…

El ciclo hormonal que se produce durante el ciclo menstrual es un factor altamente condicionante no solamente en el día a día, sino en el entrenamiento. A pesar de que no es un tema de una amplia base científica, puesto que no ha habido una línea de investigación sólida hasta hace pocos años, podemos afirmar…

“Hace justo un año que decidí empezar a volver a retomar hábitos perdidos con mi entrenador personal. Pero lo que no podría haber imaginado hace un año es el cambio tan grande que iba a conseguir. Toda mi vida ha estado ligada al deporte, en concreto al tenis, deporte que practicaba diariamente. Al dejar la…

Durante este sábado tuvo lugar en Madrid el 4º Congreso Nacional de Personal Trainer. Ubicado en un espacio magnifico (MEEU) y con una organización a la altura del evento, llevada a cabo por nuestro compañero Manel Valcarce y Valgo. Patrocinado por Evergy y Microcaya y contando con Home Fitness como colaborador un año más Posicionado…

Concluimos en Córdoba el curso de Pilates MAT básico para la obtención del LEVEL 3 EHFA y el seminario de Implementos. Volvemos a cerrar este curso, el segundo en este curso lectivo, con un gran existo de asistencia. Tras dos meses de formación teórico práctica nuestros alumnos ponen punto final a esta nueva formación de Sectorfitness European…

“Esto es una carta abierta a mis amigos de Home Fitness: Cuando nos queremos mejorar nuestro físico, nos planteamos muchas cosas (algunas de ellas las conocemos o creemos conocerlas) y otras las desconocemos por completo. Ahí es donde es de vital importancia tener contacto con un profesional que te asesore y te guíe de manera…

  Motivado por mi propia observación, me sigo preguntando, cómo y cuánto nos influyen nuestros miedos e inseguridades a la hora de lograr avanzar en la consecución de nuestras metas, me gustaría desde mi humilde posición, hablaros de esas reglas según las cuales vivimos y que hemos construido en base a nuestras experiencias y que…

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