Jamas pensé que mi cuerpo podría tener el cambio a nivel de resistencia y fuerza, además del cambio físico notable con un entrenador personal.  Me matricule en Basic Fit con la firme idea de perder los kilos que había cogido en el ultimo año.Ya no reconozco a la chica que el primer día no aguanto ni…

El mes de septiembre marca el final de las vacaciones, los días de asueto, descanso y playa llegan a su fin, volvemos a la rutina del trabajo, los niños, el colegio y…..¡¡EL ENTRENAMIENTO!! Tras una dura preparación en el gimnasio con la ansiada “Operación bikini” en los meses previos a las vacaciones, llegó los momentos…

Un año más Basic Fit comienza la preparación de la nueva temporada con sus equipos en el mes de agosto. Este pasado fin de semana, el equipo de Home Fitness tuvo el privilegio de estar invitado a la Fitness Lunch del equipo regional Norte y Sur en un entorno excepcional como es la playa de la Herradura en Almuñécar,…

Nueve  meses….. De sacrificio, de disciplina, de lloros, de risas,  de cambio de estilo de vida De ya no puedo más, de esto lo hago si o si, de una más de regalo. De aprendizaje, de profesionalidad, de humildad, de empatía… de enseñanza de una vida saludable. Esas palabras de mi entrenador personal que se me…

Las sentadillas bien realizadas pueden ser maravillosas , pero mal realizadas pueden conllevar a asumir ciertos riesgos que a la larga pueden ser perjudiciales. La sentadilla o squat es uno de los ejercicios básicos para muchos de nosotros, ya sean sentadillas estandar o cualquiera de sus variantes,  es un ejercicio que no suele faltar en una rutina…

Los pasados 26 y 27 de Junio tuvo lugar el Personal Trainer Forum organizado por Basic Fit. El encuentro tuvo lugar en un paraje inmejorable en la sierra de Madrid, reuniendo a la Dirección de Basic Fit y los tres principales partner de entrenamiento personal, con Home Fitness Investments a la cabeza El PT Forum se…

Las enfermedades cardiovasculares son actualmente la primera causa de muerte en los países desarrollados y constituyen un gran problema sanitario que consume una importante cantidad de recursos.  Cada año, alrededor de 12 millones de personas mueren de infarto de miocardio o accidente vascular en todo el mundo, lo que lo coloca como la principal causa de…

Rara es la ocasión en que no nos haya pasado que durante la realización de un ejercicio hemos sufrido un molesto calambre muscular… ¿verdad que es una situación muy común?  Bien es cierto que algunas personas son más propensas a ello que otras, pero en alguna ocasión estoy segura de que has sentido uno de…

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